Mit Pilates zurück in deine INNERE und ÄUSSERE Stärke
Ich bin Maria Gentidou, Physiotherapeutin
und Pilates Trainerin. Ehemalige Profitänzerin.
Du möchtest Pilates machen, fühlst dich aber in großen Studios unwohl?
“Return to yourself”
Bei mir gibt es ausschließlich Unterricht in Kleingruppen oder als Personal Training. Entweder in Essen Südviertel, in der Margarethenhöhe, Mülheim an der Ruhr oder an einem Ort deiner Wahl, z.B. bei dir zu Hause.
Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu dir passt und dir was bringt.
Ohne Bewertung. Urteil. Vergleich.
Eben so: Authentisch. Sanft. Kraftvoll.
Du bist hier richtig und herzlich willkommen, wenn du ein Pilates Training suchst, das 100% zu dir passt.
Ganz gleich, ob du Übungen in einer leichten Variante durchführst oder dich mit deiner Körperarbeit probieren möchtest.
Hier geht es um dich.
Ohne nach links und rechts zu schauen.
Es ist dein Körper.
Dein Geist.
Und du wirst dich entwickeln in deinem Tempo.
Übrigens.
Dafür gebe ich dir mein Versprechen, weil was anderes für mich nicht in Frage kommt.
Joseph H. Pilates sagte mal, du sollst deinen Körper bzw. deine Muskeln nicht erschöpfen, sondern entwickeln.
Das Pilates Training zielt darauf ab, dass dein Körper flexibler, geschmeidiger und insbesondere in seinem Körperzentrum stark ist.
Klingt das gut für dich?
Buche ein unverbindliches 1:1 Training oder teste ein Gruppentraining.
Ich freue mich, wenn wir uns bald auf der Matte sehen.
“Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden bist du ein neuer Mensch”.
Joseph Hubertus Pilates (1883-1967)
Dein individuelles Pilates Training kann Folgendes bieten:
- Du stabilisierst das Körperzentrum deiner tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Du stärkst deine Lendenwirbelsäule durch Kräftigung der Lumbalmuskulatur.
- Du hast weniger Rückenbeschwerden und weniger verspannte Muskeln.
- Du kräftigst deine Beckenbodenmuskeln.
- Du straffst dein Gewebe.
- Du dehnst deine Muskeln.
- Du verbesserst deine Körperhaltung, dein Bewusstsein für deinen Geist und Körper und somit dein Körpergefühl.
So kann ich dich unterstützen
Pilates Duo, Trio und Gruppen
Eine Teilnahme ist ohne Erfahrung mit Pilates jederzeit möglich.
Gruppengröße max. 8 Teilnehmer:innen.
Wir haben 75 Minuten.
Personal Pilates
1:1 Training, das auf dich und deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist.
75 Minuten mit abschließender 5-8 Minuten Entspannung und Dehnung von mir für dich.
Hey, ich bin Maria.
Ich glaube daran, dass unsere Körper sich entwickeln dürfen, ohne total erschöpfende Übungen und Muskelkater. In meiner Karriere als Profitänzerin war es anders – ich ging ständig an und über meine Grenzen.
Damals dachte ich, dass das der einzige erfolgreiche Weg ist.
JETZT bin ich mein eigenes und einziges Vorbild!
Ich folge meinen eigenen Bedürfnissen – nicht dem, was oder wie andere es meinen.
Die Philosophie und die Prinzipien von Pilates, die den Geist und den Körper stärken UND beruhigen, haben dabei den großen Unterschied gemacht.
Das erlebe ich immer wieder bei meinen Pilates Schüler:innen.
Happy Clients
das sagen andere…
„Hinter einer erfolgreichen Frau, steht sie selbst.”
Halle Berry
Lass uns in Verbindung bleiben.
Schreib mir einfach, damit wir uns kennenlernen können!
Ich stelle dir die Möglichkeiten deines zukünftigen Trainings vor und du entscheidest in aller Ruhe, OB und WIE du trainieren möchtest.