Was ist Pilates?

Vielleicht sollte die Frage eher lauten:

Wer ist Pilates?

Joseph Pilates: Der Mann, dessen Name Programm wurde

Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) geboren in Mönchengladbach ist der Erfinder des Pilates Ganzkörpertrainings, das Muskeln bis in die tiefe Schichten kräftigt und dehnt. Es wirkt sich erfolgreich auf die Körperhaltung und das Körperbewusstsein aus. Als Sohn eines erfolgreichen Turners beschäftigt er sich schon in seiner Jugend mit Bewegungslehre, praktiziert mehrere Sportarten und liest viel über Yoga und Zen.

Im ersten Weltkrieg legt er den Grundstein für seine Pilates-Methode: Während seiner Internierung auf der Isle of Man entwickelt er eine Reihe von Übungen und konstruiert einfache Trainingsgeräte aus Bettfedern, um sich und seine Mitgefangenen körperlich und geistig gesund zu halten.
Überzeugt vom Erfolg seiner Trainingsmethode entwickelt er die neue Disziplin kontinuierlich weiter und gibt ihr den Namen „Contrology“. Die bewusste Wahrnehmung und Beherrschung des eigenen Körpers stehen im Mittelpunkt.

1927 eröffnet Joseph Pilates mit seiner Lebensgefährtin Clara ein Studio in seiner Wahlheimat New York: das „Body-Conditioning Gym“ in Manhattan. Hier verwendet er auch eine Reihe von Geräten, die er selbst erfunden hat und als „Apparatus“ bezeichnet. Das Studio wird bald von vielen Sportlern und Tänzerinnen besucht und zieht im Laufe der Jahre zahlreiche Prominente der New Yorker Szene an.

Außerdem verfasst er zwei Bücher: „Your Health“ über die Probleme des modernen, sitzenden Lebensstils und mögliche Lösungsansätze sowie „Return to Life Through Contrology“ mit Erklärungen seiner Methode und detaillierten Übungsanleitungen.
Joseph Pilates war nicht nur Erfinder und Gründer von „Contrology“, sondern ein Visionär. Er entwickelte Lösungen, um neuen Volkskrankheiten wie Bewegungsmangel und Stress entgegenzuwirken und den Menschen zu einer gesünderen Lebensweise zu verhelfen. Trotzdem bleibt der große Erfolg seiner Methode zu Josephs Lebzeiten noch aus.
Seine Überzeugung, so auch der Titel seines Buches „Return to Life Through Contrology and Your Health“, verstand er als die eigene Verpflichtung sich mit Haut und Haaren dem ganzen Körper zu widmen.

Im folgenden habe ich aus Joseph H. Pilates Büchern* einige seiner wesentlichen Aussagen zusammengefasst, die ein tieferes Verständnis seiner Lebenshaltung zur Gesundheit, Natur und zu seiner Trainingsmethode ermöglichen.

Meine griechische Herkunft und mein Enthusiasmus (griechisch; gottbegeistert) für Pilates´ Lebenshaltung

Gute Gewohnheiten in Verbindung mit der Natur statt künstlichem Training und Übungen

Pilates ging davon aus, dass die alten Griechen besser als jeder andere die wahre Bedeutung des „Gleichgewichts von Geist und Körper“ kannten. Dies zeigte sich konkret in Form von höchster körperlicher Gesundheit, höchstem geistigem Glück und höchsten Errungenschaften, was sich im menschlichen Fortschritt ausdrückte.
Sie glaubten sogar, dass die Seele selbst untrennbar von physischen Funktionen und mentalen Manifestationen des menschlichen Körpers sei.

Im Gegensatz zu vielen unserer heutigen Mitmenschen praktizierten die Griechen, was sie predigten. Dies zeigte sich im wunderbaren Zustand ihrer erreichten körperlichen Vollkommenheit, der sich in ihren wunderbaren Statuen widerspiegelt.
Die sportlichen Fähigkeiten der Griechen wurden in ihren prachtvollen, sportlichen Leistungen öffentlich in den Arenen ständig demonstriert, damit die Massen die perfekten Körper sahen und versuchen konnten, den Athleten nachzueifern.
Ihre wunderschön entwickelten und wohlproportionierten Körper erwiesen sich als Inspiration für Bildhauer, die sie als „lebende Kunst“ erkannten und sie in den überragenden klassischen Marmorstatuen verewigten, die in Museen ausgestellt sind.
Pilates sagte „diese Statuen gehören zu den reichsten Vermächtnissen, die uns die antike, griechische Zivilisation hinterlassen hat.“

Die Lebensweise der alten Griechen war natürlich völlig anders als heute.
Diese Menschen waren Naturliebhaber. Sie zogen es vor, mit den Elementen der Natur selbst zu kommunizieren. Den Wäldern, den Dächern, den Flüssen, den Winden und dem Meer.

Würden unsere Sportler heute dieser Lebensweise folgen, die von den alten Griechen befürwortet und praktiziert wurde, kann man mit Zuversicht vorhersagen, dass sie mit unseren heutigem Wissen über „CONTROLOGY“ nicht nur den gleichen hohen Standard an körperlicher und geistiger Perfektion erreichen würden, den die Griechen in ihrem Leben erreichten, tatsächlich aber würden sie ihn übertreffen.

Seiner Zeit voraus

Joseph Pilates´ Methode war seiner Zeit voraus und ihr Einfluss wirkte sich revolutionär auf die gesamte Fitnesswelt aus. Er war das lebende Beispiel für die Wertigkeit seiner Lehren über körperliche wie mentale Gesundheit im Einklang mit den Naturgesetzen.

Joseph H. Pilates glaubte an sanfte „natürliche Bewegungen“, wie z.B. bei einer Katze, dessen Bewegungsverhalten er für seine Studien beobachtete.

Mehr zu Pilates´ Methode

Das Wesentliche über sein Training zusammengefasst:

Gesundheit- Ein natürlicher Zustand

„Es ist nicht nur ein natürlicher Zustand, sondern auch eine Pflicht, nicht nur Gesundheit zu erreichen, sondern auch zu erhalten.“

Joseph H. Pilates (1883-1967)

Pilates versus „Hüter der Gesundheit“ - Märtyrer falscher Gesundheitsdoktrine

Seine kritische Haltung gegenüber widersprüchlichen Informationen der sogenannten Hüter der Gesundheit brachte ihn zu der Annahme, es sei eine Regel, dass diese Anleitungen in ihren Ideen und Methoden übereinstimmen.
Er widmete den größten Teil seines Lebens dem wissenschaftlichen Studium des Körpers und der praktischen Anwendung der Ordnungen der Natur.
Dabei berücksichtigte er die natürliche Entwicklung einer koordinierten körperlichen und geistigen (normalen) Gesundheit und der Vorbeugung statt der Heilung von Krankheit, Fehlinformationen, die er so oft im Fernsehen gehört oder gelesen hat und seiner Ansicht nach an Kriminellem grenzt.
Joseph H. glaubte, dass durch die Akzeptanz der so weit verbreiteten Theorien nicht nur zur Verschwendung unzähliger Millionen führt, sondern dass sich das Leben derer, die darauf hereinfallen, verkürzt statt verlängert wird.

Wie können wir körperliche Krankheiten heilen oder verhindern?

Durch Medizin?

NEIN.

Durch eigene Anstrengungen, einfache Übungen, einfache Gesundheitsregeln, die eingehalten werden KÖNNEN und eingehalten werden MÜSSEN, wie er glaubte.

Pilates erlebte beide Weltkriege und war der Ansicht, dass noch nie in der Geschichte mehr Zeit und Geld aufgewendet wurde, um normale körperliche Perfektion zu erreichen. Auch heute sieht es nicht anders aus.
Er war der Meinung, dass sowohl während des Krieges und auch nach dem Krieg Geschäftsleute so eifrig damit beschäftigt waren, Vermögen anzuhäufen, dass sie völlig versäumten, sich die nötige Zeit zu nehmen, um ihre Gesundheit zu schützen.
Erst zu spät wurde ihnen endlich klar, dass sie beim Erwerb ihres materiellen Reichtums gleichzeitig leichtsinnig und gedankenlos den unschätzbaren Juwel ihres geistigen Glücks opferten, gekrönt von der körperlichen Verfassung normaler Gesundheit, die sie mutwillig verschwendeten.
Nur sehr wenige dieser Vertreter der Körperkultur können beweisen, dass sie ihre Behauptungen untermauern können, indem sie sich im Zustand ihres eignen Körpers widerspiegeln.

Wettlauf mit dem materiellen Fortschritt und Perfektion - die komplexesten und wunderbarsten Dinge völlig übersehen?

„Der Mensch sollte seine körperliche Verfassung gleichzeitig mit der Entwicklung seines Geistes entwicklen. Nur so ist ein Gleichgewicht von Köper und Geist möglich.
Glück hängt von einer normalen Gesundheit ab und nicht per se vom bloßen Erreichen einer sozialen Stellung oder finanziellen Reichtums.“

Was ist genau gemeint mit „Geist und Körper“?

Was dem wilden an geistiger Entwicklung fehlt, fehlt dem zivilisierten Menschen an körperlicher Entwicklung. Wenn ihre körperlichen und geistigen Defizite ausgetauscht würden, ohne dass die körperlichen und geistigen Fähigkeiten, die sie jetzt besitzen, verloren gehen, wäre die ideale körperliche und geistige Verfassung möglich, um das „Gleichgewicht von Geist und Körper“ zu erreichen.

Alles, was wir auf dem „Weg des Lebens“ tun müssen, ist, das Leben selbst von der Geburt bis zur Jugend und im mittleren Alter zu verfolgen, um herauszufinden, was für die Störung des körperlichen und geistigen Gleichgewichts verantwortlich ist.
Es wird dann vergleichsweise einfach sein, die Ursachen zu erkennen, zu verstehen und sie nach den unfehlbaren Naturgesetzen zu beheben.
„Studieren Sie ihren Körper. Kennen Sie seine guten und schlechten Seiten? Beseitigen Sie die schlechten und verbessern Sie die guten. Was wird das Ergebnis sein?“

Mehr zum Training:

„CONTROLOGY"- von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967)

Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte.

Die Basis für den Wiederaufbau deiner Ganzkörperfitness ist eine starke und stabile Körpermitte. Der Fokus von Pilates-Training liegt deshalb auf dem Beckenboden, dem eine besondere Bedeutung zukommt. Er hält, stützt und schützt die inneren Organe, wirkt bei der Atmungskoordination, spielt für die aufrechte Körperhaltung eine wichtige Rolle und lindert Rückenschmerzen. Die Muskeln des Beckenbodens schließen das so genannte kleine Becken ab.

Durch ein bewusstes Training des Beckenbodens können viele Haltungsprobleme im Rücken, am Knie und im Fuß positiv beeinflusst werden. Der Beckenboden besteht aus drei übereinander gelagerten Muskelschichten. Er unterstützt das Becken in seiner Stellung zur Wirbelsäule und zu den Oberschenkeln. Gemeinsam mit den Bauchmuskeln hält er bei körperlicher Anstrengung dem Druck nach unten stand, um eine gute Zentrumstabilität aufzubauen.

* Quellen:

A Pilates` Primer:
The Millennium Edition
Includes The Complete Works of Joseph Pilates

Pilates` Return to Life Through Contrology
Originally Published in 1945 by Joseph H. Pilates and William John Miller

Your Health
Originally Published in 1934 by Joseph H. PIilates

Both Books republished, updated, edited, and copyright in 1998 by Presentation Dynamics Inc.

Du bist neugierig auf Pilates oder hast noch Fragen?

Schreib mir und ich bin gerne für dich da.

Ich freue mich!