Pilates für Männer
Du möchtest ein Ganzkörpertraining und Pilates Training auf der Matte kennenlernen.
Auf Basis meiner persönlichen Erfahrung und meines beruflichen Wissens als Physiotherapeutin, habe ich eine spezielle Übungsauswahl für Männer zusammengestellt.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert, besonders für die Körpermitte und die tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Es vermeidet isolierte Kraftübungen und betont fließende Bewegungen mit hoher Konzentration und Qualität.
Im Gegensatz zum Bodybuilding und Powerkursen, wie Body Pump, kombiniert Pilates Training moderne Wirbelsäulengymnastik und Yoga, was es für Menschen mit Rückenproblemen attraktiv und effektiv macht. Immer mehr Männer bevorzugen das ausgewogene Training von Körper und Geist gegenüber eintönigen Workouts, da Pilates auch die Verletzungsanfälligkeit reduzieren kann und speziell Rückenschmerzen beseitigt sowie die Beweglichkeit verbessert.
Wir konzentrieren uns auf die Stärkung deiner Rumpfmuskeln, eine Verbesserung deiner Flexibilität und deiner stabilen und aufrechten Körperhaltung.
Du fühlst dich nach dem Training flexibler und gekräftigt in deinen Muskeln deiner Körpermitte, aufrecht und selbstbewusst. Mit deinem Körper und Geist verbunden und gestärkt- innen wie außen!
Bitte beachte:
- Sei spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn da. Die Kurse beginnen pünktlich. Nach Kursbeginn erlaube ich ungern. Einlass, da es den Ablauf und die Ruhe stört.
- Bringe dir ein kleines Handtuch und etwas zu trinken mit.
- Ich empfehle enganliegende Kleidung, um deine Körperhaltung besser sehen und bei Bedarf korrigieren zu können.
- Rutschfeste Socken geben dir Halt auf der Matte.
Wir sehen uns auf der Matte!